Η κατανόηση του εσωτερικού παιδιού είναι μια διαδικασία που μας βοηθά να συνδεθούμε με τις βαθύτερες συναισθηματικές μας ανάγκες, εμπειρίες και τραύματα από την παιδική μας ηλικία.

Αυτή η σύνδεση μπορεί να προσφέρει επούλωση, προσωπική ανάπτυξη και βαθύτερη αυτογνωσία. 

Για να κατανοήσεις καλύτερα το εσωτερικό σου παιδί, μπορείς να ακολουθήσεις τα εξής βήματα:

Αναγνώριση των αναγκών και των συναισθημάτων σου.
Σκέψου πώς ένιωθες όταν ήσουν παιδί. Υπήρχαν ανάγκες που δεν καλύπτονταν; Υπάρχουν συναισθήματα ή καταστάσεις που ακόμα σήμερα σε επηρεάζουν;

Αναλογισμός παιδικών εμπειριών.
Σκέψου τις σχέσεις που είχες ως παιδί με τους γονείς, τους δασκάλους ή άλλες σημαντικές φιγούρες στη ζωή σου (φροντιστές). Πώς σε επηρέασαν αυτές οι εμπειρίες;

Αυτοπαρατήρηση.
Παρατήρησε τις αντιδράσεις σου σε δύσκολες καταστάσεις. Πώς αντιδράς όταν νιώθεις πληγωμένος, αγχωμένος ή ανασφαλής; Μήπως η συμπεριφορά σου μοιάζει με αυτή ενός παιδιού που αναζητά προσοχή ή αποδοχή;

Συνομιλία με το εσωτερικό σου παιδί.
Ρώτησέ το τι χρειάζεται ή τι το έχει πληγώσει στο παρελθόν. Αυτή η διαδικασία μπορεί να αποκαλύψει καταπιεσμένα συναισθήματα ή ανάγκες.

Έκφραση συναισθημάτων.
Μέσω γραφής, ζωγραφικής ή με το να μιλάς σε κάποιον έμπιστο.

Αυτοσυμπόνια και αποδοχή.
Προσπάθησε να είσαι ευγενικός με τον εαυτό σου και να δείξεις συμπόνια προς το εσωτερικό σου παιδί.

Αν υπάρχουν βαθύτερα τραύματα από την παιδική ηλικία, η αναζήτηση υποστήριξης μπορεί να είναι εξαιρετικά βοηθητική.

Θες να μάθεις πως μπορείς να κάνεις τη σχέση σου καλύτερη; Κάνε την εγγραφή σου σε αυτό το δωρεάν webinar.

Για οποιοδήποτε θέμα μπορείς να επικοινωνήσεις μαζί μου εδώ.