Ψυχική ανθεκτικότητα δεν σημαίνει αναισθησία.

Σημαίνει να μπορείς να ανταπεξέλθεις στις δυσκολίες της καθημερινότητας αξιοποιώντας στο μέγιστο τις δυνατότητες και τις ικανότητές σου.

• Φρόντισε τον εαυτό σου βρίσκοντας χρόνο για χαλάρωση, ξεκούραση, χόμπι και άσκηση.

• Αναδιαμόρφωσε τις σκέψεις σου, βλέποντας τις καταστάσεις ρεαλιστικά, όχι δηλαδή μόνο με τα αρνητικά τους, αλλά και με τα όποια θετικά μπορείς να αποκομίσεις από αυτές.

• Εστιάζοντας μόνο σε αυτά που μπορείς να ελέγξεις, μέσα σε μια δύσκολη κατάσταση, θα έχεις ουσιαστικά αποτελέσματα. Δεν σε ωφελεί το να σκέφτεσαι όσα δεν μπορείς να ελέγξεις.

• Ζήτα βοήθεια! Σε δύσκολες καταστάσεις, όπου δεν μπορείς να ανταπεξέλθεις, αυτό δεν είναι ένδειξη αδυναμίας, αλλά αγάπης και φροντίδας για τον εαυτό σου.

•  Δημιούργησε ένα δίκτυο υγιών σχέσεων, από τις οποίες θα μπορείς να λάβεις στήριξη σε δύσκολες στιγμές.

• Ανάπτυξε νέες δεξιότητες που σε βοηθήσουν σε αντίξοες συνθήκες.

Όταν είσαι ψυχικά ανθεκτικός/ή, τότε μπορείς ψυχικά να προστατευτείς.

Θες να μάθεις πως θα γίνεις ο καλλιτέχνης - δημιουργός της ζωής σου; Κάνε τώρα εγγραφή εδώ για να λάβεις την 7ήμερη εκπαίδευση εντελώς ΔΩΡΕΑΝ!

Για οποιοδήποτε θέμα μπορείς να επικοινωνήσεις μαζί μου εδώ.