Blog

pos_na_enisxisis_tin_psixiki_sou_anthektikotita

Πως να ενισχύσεις την ψυχική σου ανθεκτικότητα

Ψυχική ανθεκτικότητα δεν σημαίνει αναισθησία.

Σημαίνει να μπορείς να ανταπεξέλθεις στις δυσκολίες της καθημερινότητας αξιοποιώντας στο μέγιστο τις δυνατότητες και τις ικανότητές σου.

  • Φρόντισε τον εαυτό σου βρίσκοντας χρόνο για χαλάρωση, ξεκούραση, χόμπι και άσκηση.
  • Αναδιαμόρφωσε τις σκέψεις σου, βλέποντας τις καταστάσεις ρεαλιστικά, όχι δηλαδή μόνο με τα αρνητικά τους, αλλά και με τα όποια θετικά μπορείς να αποκομίσεις από αυτές.
  • Εστιάζοντας μόνο σε αυτά που μπορείς να ελέγξεις, μέσα σε μια δύσκολη κατάσταση, θα έχεις ουσιαστικά αποτελέσματα. Δεν σε ωφελεί το να σκέφτεσαι όσα δεν μπορείς να ελέγξεις.
  • Ζήτα βοήθεια! Σε δύσκολες καταστάσεις, όπου δεν μπορείς να ανταπεξέλθεις, αυτό δεν είναι ένδειξη αδυναμίας, αλλά αγάπης και φροντίδας για τον εαυτό σου.
  •  Δημιούργησε ένα δίκτυο υγιών σχέσεων, από τις οποίες θα μπορείς να λάβεις στήριξη σε δύσκολες στιγμές.
  • Ανάπτυξε νέες δεξιότητες που σε βοηθήσουν σε αντίξοες συνθήκες.

Όταν είσαι ψυχικά ανθεκτικός/ή, τότε μπορείς ψυχικά να προστατευτείς.

 

Θες να μάθεις πως θα γίνεις ο καλλιτέχνης - δημιουργός της ζωής σου; Κάνε τώρα εγγραφή εδώ για να λάβεις την 7ήμερη εκπαίδευση εντελώς ΔΩΡΕΑΝ!

Για οποιοδήποτε θέμα μπορείς να επικοινωνήσεις μαζί μου εδώ.