Το ψυχικό τραύμα είναι εκεί και, πολλές φορές, δεν το αντιλαμβάνεται κανείς.

Ίσως, ούτε κι εσύ δεν γνωρίζεις ότι κάτι που κάποτε βίωσες ήταν τραυματικό, μπορεί ακόμη και να μην το θυμάσαι.

Σου δίνω κάποια από τα σημάδια για να μπορέσεις να καταλάβεις αν ακόμη σε ελέγχει κάποιο τραύμα.

• Το τραύμα μπορεί να προκαλεί έντονα συναισθήματα όπως φόβο, θυμό και ντροπή. Αυτά τα συναισθήματα μπορεί να είναι συντριπτικά και δύσκολο να ελεγχθούν και μπορεί να μη συνδέονται καν με την παρούσα κατάσταση της ζωής σου.

•  Ίσως ξαναζείς συχνά το τραυματικό γεγονός, μέσα από αναδρομές, παρεμβατικές σκέψεις ή ανήσυχο ύπνο. Αυτές οι ζωντανές και ενοχλητικές αναμνήσεις μπορεί να παρεμβαίνουν στην καθημερινή σου ζωή και να την αναστατώνουν.

• Μπορεί να έχεις την τάση να αποφεύγεις ορισμένα μέρη, ανθρώπους ή δραστηριότητες που σου θυμίζουν το τραυματικό γεγονός. Μπορεί, επίσης, να αποφεύγεις να συζητάς για το γεγονός ή να προσπαθείς να μην το σκέφτεσαι.

• Μπορεί να έχεις σωματικά συμπτώματα όπως πονοκεφάλους, ταχυκαρδία, δυσκολίες στον ύπνο, κόπωση και μειωμένη ή ανεξέλεγκτη όρεξη.

• Μπορεί να αισθάνεσαι μακρυά από τους άλλους και να χάνεις το ενδιαφέρον σου για πράγματα που κάποτε τους άρεσαν. Μπορεί να αισθάνεσαι συναισθηματικό “μούδιασμα” και να δυσκολεύεσαι να βιώσεις θετικά συναισθήματα.

Η Αναπαράσταση είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο, τόσο στη διερεύνηση ύπαρξης τραύματος, όσο και στη διαχείρησή του.

 Μην προσπαθείς μόνος!

 Μην προσπαθείς μόνη!

 Βρες την υποστήριξη που σου ταιριάζει.

 Είμαι εδώ για σένα.

Εδώ θα βρεις το Δωρεάν Course μου "Η Τέχνη της Γαλήνης", όπου θα μάθεις βήμα-βήμα πώς να δημιουργήσεις έναν διαλογισμό, τον οποίο θα μπορέσεις να συνεχίσεις χωρίς τη δική μου καθοδήγηση.

Για οποιοδήποτε θέμα μπορείς να επικοινωνήσεις μαζί μου εδώ.